最近、筋力が前よりも落ちてきました。運動しないからです。運動しないと筋肉がどんどん落ちていくので弱ってしまいます。特に腕と脚の筋肉が弱くなったので資料運びの力仕事でばてたり少し歩くだけで脚が痛くなります。特に脚は、全身を支える部位なのでここが弱ったら老後が大変です！腰が曲がり杖をついて歩かなくてはいけません。私の祖父は、若い頃ジョギングをしていたので８０歳以上になっても杖なしで歩いてます。今日から筋肉を鍛えて丈夫な老後を送りたいと誓いました。まず、腕立て伏せと腹筋を１０回・・・だが久々やり筋力も弱ってるので５、６回が限界です（泣）これは継続的にしていかないといけないです。明日は、１０回できるように頑張りたいです。腕立て・腹筋は継続的にしていった方が老後のためになりますよ。腕を鍛えるダンベルなどの健康グッズも筋肉トレーニングに使います。